[...] mg 20% Magnez 150 mg 50% Witamina B6 3,5 mg 175% teraz do sedna. po co przeplacac co nie? duzo razy na forum walkowane. jednak nie rozumiem jednego. aby dostarczyc te 30mg cynku trzeba zjesc 2 tableteczki zincas forte.zeby jednak dostarczyc ok.10mg wit.B6 i 450mg magnezu to ile trzeba zjesc filomagu b6?na opakwoaniu pisze ze 1 tabletka zawiera: [...]
[...] Czy w polaczeniu z wysokobialkowa dieta i aerobami (20-30min dziennie) taki cykl moze dac dobre efekty?Zalezy mi na zatrzymaniu miesni i pozbyciu sie tluszczu. Co jeszcze polecacie dodac do cyklu (poza odblokiem oczywiscie)?Juz mam kupiony hepatil,magnez+b6,zestaw witamin A-Z Hi Teca.Myslalem zeby dokupic jeszcze cynk.Z gory dzieki za odpowiedz.
[...] posty doszedłem do takiego wniosku : 300mg co piąty dzień przez 8-10tygodni fronta - pierwszy strzał 500mg po 2tyg od ostatniego strzału clomid 20tab (1x4, 3x2, 10x1) cynk 150mg dziennie cały cykl kreatyna (2-3g dziennie), tran (łyżeczka do śniadania), magnez i vit E (800mg dziennie) . Jak starczy funduszy to kupie jeszcze białko, i czy [...]
[...] i xtreme pro zma na czczo przed aerobami, tri-crea w porze treningu, jak się skończy to KA dokupię albo CP w sumie: ALC 2g dziennie TT 1,5g dziennie magnez 0,5g dziennie cynk 35mg dziennie PYTANIA: Chodzi mi głównie o suplementację ALC,TT i ZMA: czy takie ilości są ok czy zwiększyć? Po tt i alc spodziewam się głównie lepszego samopoczucia i [...]
[...] 230g W Woda : 4-6l Będę zaczynał od dawki 20mcg i dodawał codziennie o 20mcg aż do 100mcg w systemie 2tyg On, 2tyg Off Suplementy : witaminy B, magnez, d3k2, omega3, potas, cynk(z rana) , melatonina i NAC (wieczorem) kreatyna cytrulina kofeina(przed treningiem). Oczywiście z rana na czczo również Clen :) 1.Jakieś zmiany w treningu na clenie czy [...]
Witam Wszystkich . Troche o mnie : Staz - ponad 2 L Wiek - 21 Waga - 83 Wzr - 182 Dieta - jest ale bez dokladnych wyliczen kalorycznych. Trening - od paru miesiecy ciagle stosuje treniningi z seri ,,Porusz" od Mawashiego. Cel - nabranie masy Przeciwskazania - brak Od jutra startuje z Suplementacja.Moj zestaw wyglada nastepujaco : Bialeczko - [...]
Witam. Ćwiczę od niedawna (2 miesiące) ale staram się żeby wszystko wyglądało jak trzeba, ćwiczenia z trenerem, regularne treningi 4x w tygodniu, suplementacja. Mam pytanie dotyczące białka. Posiadam izolat Hi Tec C-6 i biorę 30g bezpośrednio po treningu siłowym przed aerobami. Chciałbym dodać również porcje 30g w trakcie dnia poza samym [...]
[...] nie zalany ( troszke jest na bruchu) staz 3lata. przebyte cykle 2. A i jeszcze jedno pytanie profilaktyka hcg clomid nolva wit b complex sylimarol hepatil magnez wit e cynk omega 3 urinal, wyciag z glogu? cos jeszcze dodac ma? ( boji sie o zdrowie kiedys na poprzednim cyklu jechal deke 200mg/ week + mete (piramidka :) i tescia prolo [...]
[...] Multiple Sport 1 kaps. witaminy, 1 kaps. minerały, Solastyna po obiedzie - MZB 1 kaps. przed spaniem Czy takie dawki będą ok? Niektórzy radzą brać 2 kaps. MZB, ale magnez, cynk i b6 mam też w innych suplach i czy jak miałbym brać po 2 kapsułki to nie będzie to wyrzucenie pieniędzy w błoto? No i nie wiem, czy tą niebieską kapsułkę Multiple Sport [...]
[...] tłuszczowe (głównie kwas alfa-linolenowy nalezący do rodziny omega 3), substancje śluzowate (arabinoksylany, ramnogalakturoniany, i inne), białko, składniki mineralne (np. cynk,magnez, żelazo), fitosterony. Siemię lniane stosowane jest również w profilaktyce miażdżycy – pomaga regulować profil lipidowy krwi. Stosowane w mieszankach odżywczych, [...]
Siema, skompletowałem suple na moj III cykl, starałem sam sobie wszystko ustawić co i ile brać ale prosiłbym o jakieś korekty, a wiec mam: Olimp Creatine Mega Caps 1250 -> 5g rano 5g po treningu (w dni nietreningowe brać 5g czy 10g?) Olimp Glutamine Mega Caps 1400 -> 1caps=1565mg -> 3capsy rano 3capsy po treningu 6caps przed snem (ok.18,5g [...]
[...] 120zł) rano i po treningu olimp tautyna + dextroza 1,5 kg (ok 30 zł) razem z kreatyna :) 2 kg ostrowii (ok 70 zł) ok 30 g na noc oprocz tego zazywam magnez+cynk ale bez wit b6, diety nie stosuje cel: masa , chce dojsc do 80 kg ,(bic 34 cm kiedys chce dojsc do 40 ;)teraz waze 72 przy 178cm wzrostu. Czy cos pozmieniac? Czy 300 [...]